3 Начина да се справите с настинката по-бързо

Няма универсален лек, с който като с магическа пръчка да изчезнат симптомите на настинка, но има начини, чрез които да съкратим времето на боледуване.

Ето с какво може да подсилите организма си, за да се справи по-бързо с настинката:

Черен бъз. Черният бъз е традиционно средство, използвано за борба с настинките от векове. Той е богат на флавоноиди и антоцианини, които имат силно антивирусно и противовъзпалително действие. Бъзът съкращава продължителността на настинките при хора с грипоподобни симптоми средно с четири дни. Черният бъз помага и за по-лекото протичане на настинката.

Витамин C. Витамин С защитава организма от вирусите и бактериите, благодарение на антиоксидантните му свойства. След появата на първите симптоми, приемът му може да тушира настинката и значително да се намали продължителността й. Препоръчителната дневна доза на витамин С е 90 mg за мъже и 75 mg за жени.

Цинк. Цинкът е минерал, който има важна роля в укрепването на имунитета и е от съществено значение за синтеза и активацията на антитела, които са ключови елементи в имунната система. Антителата се борят с вируси и бактерии, предотвратявайки тяхното размножаване и разпространение.

Черният бъз, витамини C и D и цинкът работят заедно за укрепване на имунната система, намаляват тежестта на заболяванията и зареждат с енергия и добро настроение през есенните и зимните месеци.