ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½, Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π’ΠΎΠΉ Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π²Π°, Π½ΠΎ Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π° ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π°Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π·Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12?
- ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π’ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. B12 ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΡΡ Π½Π° B12 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°. ΠΠ΅Π· ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. Π ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π12 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
- Π12 Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊ. ΠΠ΅Π· Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ B12, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π³Π°Π»ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ½Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠ°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½Π° ΠΠΠ, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²ΡΠ² Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ°, Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΉ Π΅ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12?
- ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΈ.Β Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ B12 ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ Π² Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄, Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π° B12.
- ΠΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°.Β Π‘ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°Ρ B12 ΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ.
- Π₯ΠΎΡΠ° ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΅Π²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π½Π° Crohn ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° B12.
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΎ ΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ: ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΈΠ±Π°, Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄ΡΠΎΠ±, Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ.Β
ΠΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π·ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ